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マインドフルネス研修を社員向けセミナーで実施:担当者インタビュー

金融A社 従業員組合様

全国に支店があり、多くの従業員を抱えるA社の従業員組合様。

※写真はイメージです。

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The Problem

今までにも様々なイベントやセミナーを開催しており、今年はメンタルヘルス対策セミナーの開催を予定していた。しかし、会場や実施時間の都合上、内容に魅力が無いと参加者が集まりにくいため、面白そう!だけではなく、仕事にも活かせるポイントがあり、理論的にも説明できる内容であることものを探していました。

The Goal

メンタルヘルスの0次予防法を習得する

  • マインドフルネスのエビデンスや、どんな会社でどのように利用されているのか知識を得る
  • マインドフルネスを呼吸やヨガを使って実践する

提供プログラム

【健康ハックセミナー】マインドフルネス研修

  • 2月下旬実施 90分
  • 参加希望者から抽選で100名の参加
  • 内容 
    • なぜマインドフルネスがハイパフォーマーに繋がるか-エビデンスと実施企業事例-
    • マインドフルネスとは
    • ヨガやストレッチなどのワークを通してマインドフルネスを実践し体感する

 

セミナー開催風景

A社様の会議室でマインドフルネス研修を実施

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後半では実際に体を動かしながら、マインドフルネスを実践します。  

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講師の動きに合わせて体を伸ばしていきます。

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簡単な運動ですが、4つのポーズを実施した後は体が温まり、皆さんすっきりした様子でした。

 

”セミナー後はエレベーターの中でマインドフルネスしています”

金融A社 従業員組合

ご担当者 様

※写真はイメージです

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インタビュー

 

――MOMENTUMのセミナーに決定したきっかけは?

従業員組合として年に1回ライフプランセミナーを開催しています。今年はメンタルヘルスをテーマにしており、参加者の興味が高いプログラムを探していました。

いくつかの支店や事業所から参加希望者が移動して一つの会議室に集まって実施するため、就業後19時よりスタートするセミナーです。

勤務地によっては実施場所も遠い、時間も遅くからの開始と、なかなか参加のハードルが高いため、人気のセミナーでないと人が集まらないことも問題になっていました。

今回はLAVAの講師がビジネスシーンで人気のマインドフルネスを、ワーカー向けにより分かりやすく解説&実践の機会があるとのことで、定員を大きく超える180名程度の応募がありました!

 

――マインドフルネス研修を実施してみて印象深かったことは?

開場後、座席が前列中央部から埋まっていったことに驚きました。
 
過去のセミナーでは、後方から座席が埋まることが多かったので、本セミナーに対する参加者の期待値の高さが伺えました。
 
同時に、期待が大きい分、企画倒れになったらどうしようと少し不安になりましたね。
講義開始後、参加者が林先生の一挙一動に注目し、メモを取ったり笑ったりしている姿にほっとしました。

 

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 ――セミナーを受けて何か変化がありましたか?

どこでも、誰でも、かつお金をかけずに実践できるところが魅力だと感じました。
 
私は高層エレベーターに乗る機会が多いので、エレベーター内で呼吸を意識し、マインドフルネスを実践しています。
すぐに雑念が浮かん来ますが、それに気付くことが大事だと教えて頂いたので、自分にダメだしをせずに続けることが出来ています!

 

 

導入結果

※プログラム参加者のアンケートより集計し抜粋

明日から実践できそうか
マインドフルネスの効果を実感できたか
マインドフルネスセミナーの満足度
すごく楽しく、今までに気が付かなかったことに気づかせて貰えました。明日と言わず、今日から実践します!

【講師出張型ワークショップ】マインドフルネスセミナー参加者アンケートより抜粋

大変楽しくためになるセミナーでした。今から実践して、心のリフレッシュとしていきたいと思います。できれば生活に取り入れてルーティーンにしていきます。

【講師出張型ワークショップ】マインドフルネスセミナー参加者アンケートより抜粋

呼吸を意識すると、とても心が穏やかになりました。公の場で静かなゆっくりとした時間が持てたことは良い経験になりました。
【講師出張型ワークショップ】マインドフルネスセミナー参加者アンケートより抜粋
素敵な先生とその講義に大満足です。今夜からさっそく瞑想はじめます。

【講師出張型ワークショップ】マインドフルネスセミナー参加者アンケートより抜粋

日常生活でも実践できる講義内容がとても面白かったです。イライラすることや、気分を切り替えたい時に、実践してみようかと思います。
【講師出張型ワークショップ】マインドフルネスセミナー参加者アンケートより抜粋